Recreatiegym dames

ODI: Ontspanning Door Inspanning!
Een uurtje bewegen is voor iedereen goed. Ook de gezelligheid is natuurlijk een belangrijke factor. Dat houdt je gemotiveerd om wekelijks sportief en gezellig met de groep actief te zijn.
In deze groep wordt, onder begeleiding, de algehele conditie onder handen genomen, maar er worden ook oefeningen gedaan waarbij alle belangrijke spiergroepen aan bod komen, zoals grondoefeningen (met en zonder muziek), wandel- en hardloopvormen en steps.
Ook het spelelement krijgt de nodige aandacht. In een sportieve en ontspannen sfeer wordt een partijtje gespeeld: basketbal, trefbal, korfbal, bankhockeybal en badminton. We beginnen de les met een warming up. Het tweede gedeelte wordt
afwisselend ingevuld (conditie of spel) en het laatste gedeelte van de les is een cooling down; dit zijn rustige oefeningen en tevens worden de buikspieren getraind.
Indien u interesse heeft voor deze groep, nodigen wij u uit om zelf een paar lessen mee te sporten om zo de Ontspanning Door Inspanning te ervaren.

AED aanwezig.