Sport-fit 55+ dames en heren

Doelgroep: De leeftijd van de dames en heren varieert van 60 tot 85+ jaar
Lokatie: Sportcentrum De Kemmer
Tijd: dinsdagochtend van 10.15 uur tot 11.15 uur
Leiding: Nicole van Doremalen

 

Wilt u graag 1x per week bewegen met een groep dames en heren, dan bent u hier op de goede plaats.

De les beginnen we altijd met een warming-up, meestal op muziek.

Daarna varieert het iedere week, zoals circuittraining, wandelconditie, balans, werken met twee-of meertallen, werken met  materialen (dynabands, ballen, hoepels, gewichtjes, enz.), valpreventie, enz. enz.

Het 3e deel van de les zijn grondoefeningen op een mat.

Vooral spierkracht en beweeglijkheid komen hier aan de orde. Dit kan alleen of met tweetallen, met of zonder materialen.

Alle spieren en gewrichten komen aan bod.

De les sluiten we af met een cooling-down op muziek.

Na de les is het mogelijk om nog wat bij te kletsen onder het genot van een kopje koffie of thee.

 

Er is een calamiteitenplan en AED aanwezig.